Để giảm thiểu khả năng hình thành u nang trong vú cũng như sự tái phát của u nang, bạn hãy thử áp dụng một số thói quen sau. Bạn nên nhớ, những biện pháp này không chỉ khiến bạn tránh được u nang mà còn khiến cơ thể bạn khỏe mạnh hơn  để tránh được một số bệnh khác.

Mặc áo ngực

Không mặc áo ngực quá chật. Việc lựa chọn size áo quá nhỏ với cặp tuyết lê của chị em phụ nữ khiến một số cơ ngực bị ức chế, gây áp lực trên một số mô vú, vùng da trên bầu ngực không được hô hấp. Đây không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến u vú, ung thư vú, xong thói quen này hoàn toàn không có lợi cho ngực của bạn. Theo thời gian, thói quen này sẽ khiến ngực biến dạng, đau cơ vai, khó thở…

Chị em nên mặc áo ngực vừa cỡ, có cấu tạo phù hợp để không gây đau khi ngực tiếp xúc với áo . Ví dụ bạn cảm thấy đau ở dưới bầu vú thì không nên mặc áo có gọng, gọng áo khi  tiếp xúc với da vú sẽ tạo một lực đè nặng lên u nang sẽ khiến bạn đau hơn.

 Nói không với cafein.

Hiện nay chưa có bằng chứng nào chứng minh tiêu thụ cafein có liên quan đến u nang. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ đã nhận thấy việc nói không với cafein làm cải thiện rõ rệt các triệu chứng đau, tức ở bầu vú. Có thể cho rằng, cafein không tham gia quá trình tạo ra u nang, song nó lại có ảnh hưởng đến quá trình hồi phục tổn thương.

 Giảm muối trong chế độ ăn uống.

 Cơ chế tác dụng được giải thích như sau: Natri có nhiều trong muối. Tiêu thụ natri nhiều khiến lượng nước thừa giữ lại trong cơ thể tăng hơn bình thường. Do đó, việc tiêu thụ ít natri do đó có thể làm giảm việc tạo dịch trong các u nang.

 Mát xa vú.

 Tác dụng của mát xa vú làm các cơ vú được thư giãn, lưu thông mạch máu, tuyến sữa…giảm quá trình ức chế trên một số mô, tuyến vú. Mát xa vú không chỉ giúp tăng cỡ vòng một mà còn ngăn ngừa u vú, phát hiện sớm các khối u. Bạn có thể tiến hành mát xa với một số tinh dầu làm tăng tuần hoàn trong vú, đông thời tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu.

 Dùng thuốc hỗ trợ.

 Những thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh về u và ung thư là những thuốc cần thiết cho mỗi phụ nữ. Không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố, mang lại bầu ngực đẹp, quyến rũ mà còn tránh xa các nguy cơ bệnh tật.

 Những biện pháp trên đây không khó thực hiện, cũng không tốn kém. Vẫn biết để bỏ một thói quen ( ăn mặn, nghiện café) là không đơn giản, tuy nhiên bạn hãy nghĩ đến sức khỏe vòng 1 nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung. Hãy nhớ rằng, việc phòng ngừa lúc nào cũng dễ dàng hơn rất nhiều so với khi có bệnh và bắt tay vào điều trị u vú

Theo Quỳnh Anh